No to się doczekałem konkretów. Starałem się układać ten plan zgodnie ze wskazówkami z różnych źródeł. Jak coś jest nie tak to czekam na konkrety, a nie odsyłanie do gotowców. Ten plan ma być ułożony pode mnie, a nie ogólny.
Co do kaloryferow to do zimy musimy cos wymyslic tak duzego pomieszczenia nie ogrzejemy nedzna farelka wczesniej mielismy do dyspozycji duzo mniejsze pomieszczenie tam niebylo z tym problemu. Najleprzym wyjsciem bylo by ogrzewanie na prad, bo za to nie musimy nic placic ;)Narazie musimy sie skupic i wykonczyc wszystko.
albo mi sie wydaje albo znacznie mniej zadownikow niz rok temu, co do numeru 69 wyglada dobrze ale cos z pozowaniem u niego nie tak dariusz raczej na pudlo sie zalapie, mysle ze bedzie 2 ;) Zmieniony przez - yrosivda w dniu 2009-04-04 20:17:29 Zmieniony przez - yrosivda w dniu 2009-04-04 20:18:06
Dieta wygląda dobrze CArbo po treningu 0,5 na kg masy czyli w twoim przypadku 35g.Ostrowie przed snem daj około godziny.Jeżel wszystko zgadza się z zapotrzebowaniem to okey A co do pracy to jak masz od 6 do 14 to jedz normlanie tak jak masz przerwy a siłownia o ktorej ci tam pasuje.Jak masz na tą drugą zmianę to o 10 możesz śmiało iśc na siłke , [...]
"Piszcie co chcecie, ale on dołożył w MMA..." To bylo MMA?? i on mu dolozyl? No to chyba zupelnie cos innego ogladales. "...byłemu mistrzowi Europy i posiadaczowi piątego pod względem wartości pasa EBU- Salecie." Taaa a to bylo calkiem nie tak dawno... "Niby Saleta już jest na "emeryturze", ale fizycznie był [...]
1.Wie ktos moze ile kosztuje usuniecie tatuazu ?? czy zostają potem jakies blizny czy cos ?? i tak bedzie widac ze tatuaz byl... tak wiec lepiej dokladnie przemyslec swoja decyzje;) cene widze ze podala juz Oska:) 2.Czy tatuaz biologiczny schodzi w całosci ?? jak długo twa proces schodzenia bo napewno nie z dnia na dzien ?? nie schodzi czesciowo [...]
Na tym zdjęciu lepiej widać moją posturę: http://s6.ifotos.pl/mini/IMG0171JP_exrnarq.JPG widać że coś jest nie tak, brzuch odstający, jak chodzę w koszulce to wciągam brzuch delikatnie żeby sie tak w oczy nie rzucało(juz sie przyzwyczaiłem), mimo to i tak źle to wygląda :/
moze mi sie przewidzialo ale na powtorce nie widzialem zeby saki z overeemem uderzal prawa reka, juz wczesniej musialo byc cos z nia nie tak a co z kaczka? dawno go nie bylo :)
Nie wydaje mi sie zeby mogło Ci zaszkodzić uginanie ramion ze sztanga lub sztangielkami jeśli podczas wykonywania ćwiczenia nie bedziesz bujał tułowiem załóż taki cięzar zeby wykonywać cwiczenie powoli i technicznie a zobaczysz ze przyniesie fajne efekty.Musisz sam spróbować jeśli bedziesz czuł ze coś jest nie tak podczas unoszenia sztangi zmień [...]
Napiszę to bo aż mnie ruszyło. Wyszedłem przed chwilą na balkon zapalic i akurat zobaczyłem jakichś dwóch naprawdę wstawionych kolesi rozmawiających trochę głośniej na chodniku. Podjechał radiowóz, kolesie podeszli. Po chwili jeden sobie poszedł, drugi natomiast stanął jakieś trzy metry od radiowozu i zaczął wrzucac policjantom. Normalnie teksty [...]
Ściągnąłem sobie ten dziennik posiłków Vitalmaxa i ustaliłem sobie dietę na jeden dzień ( chodzę do szkoły i nie mogę dostarczyć wszystkiego tak jakbym chciał ) i wyszło mi B/T/W na kg ciała : 2/3,5/1,5(nie tak jak być powinno niestety) . Zrobiłem bilans podajże -300. Z kasą coś się wykombinuje :) Zmieniony przez - Kornel91 w dniu 2009-03-24 [...]
Dziękuję za szybkie odpowiedzi ! Więcej nie bd korzystał z tego forum, jeżli czekam za odpowiedzią 2 tyg to oznacza że coś jest nie tak. Przeciez to ok. 1/4 mojego cyklu, dzieki wam bd ćwiczył nie poprawnie, choć sam zauważyłem błedy i je poprawiłem. Dowidzenia sfd. ! Najgorsze forum !
[...] naciagniecie, zapalenie... Jak mowisz, ze masz siniaka, to mozliwe, ze naderwanie. Ale to sie nie da tak powiedziec, nawet nie napisales czy miales jakis uraz, czy cos? Czy tak 'samo' z siebie sie pojawilo? No i ogolnie 1) trzeba by to zobaczyc w real 2) nie piszesz nic jaki to rodzaj bolu, w jakich sytuacjach (zarowno przy jakich [...]
[...] Ciebie nie jest adekwatny. Nie o to pytalem. W przedostatnim poscie Twoim mozna by sie pokusic o stwierdzenie ze mi odpowiedziales poniekad. Bardzo skrotowo ale zawsze cos nie mozna bylo tak od razu? Tak jak mowie nie masz czasu nie pisz prosze moze znajdzie sie ktos kto mi podpowie lepiej. CZyli wedlug Ciebie mam zjechac np do 75 kg [...]
Miło słyszeć-musisz pamietać jednak,że ja nie sprzedaje towaru bez gwarancji i jak tylko coś bedzie nie tak-pisz-zaradzimy.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
narazie sie zastanawiam czy przejdzie moje zamówienie, wysłane już sporo czasu temu, jak coś będzie nie tak to na pewno miłe Śnieżynkowe Panie zadzwonią i powiedzą, jak w zeszłym roku
psychicznie musze sie nastawic . ale czuje ze cos jest nie tak z moim mysleniem z pamiecia bo czasami niepamietam co mam miec za trening i ochoty nie mam do cwiczenia . nie wiem jak mam sprawdzic czy jestem przetrenowany macie jakis sposob jak to sprawdzic . bo czuje ze to mam. chodzi o pamiec ze bym wiedział ze trzeba zrobic trening teraz tego [...]
WIEM ZE COS JEST NIE TAK I SOBIE Z TYM NIE MOGE PORADZIC. JUZ NIE WIEM CO MAM ROBIC. NP: KAPTORACH OPADŁEM Z CIEŻAREM . CIEŻKO BYŁO BY MI ZROBIC TYM CO PRZEDTEM CIERZAREM TRENING. TO JEST DLA MNIE DZIWNE JAKIES. NIE MAM CZEGOS TAKIEGO ZE BY ODCZUC ZE CWICZYŁEM ZE ZROBIŁEM TRENING. NIEPOTRAFIE ZABARDZO TEGO OPISAC . ZERO SATYSKAKCJI. A PRZEDTEM [...]
No tez mi tak coś nie pasuje... bo je praktycznie tyle co ja a nic po niej nie widać:( Dobra powiedzcie jeszcze jaki lekarz od tych hormonów jest bo szczerze to się nie znam:)
S.M.P.A. czy jak na ektomorfika o wzroście 188cm i wieku 20 lat nie spożywa on za mało węglowodanów ?? białka bym mu tez dorzucił tak ok 150g. na dzień Sam byłem kiedyś ektomorfikiem i musiałem naprawdę duuuuużo wpi.....ć żeby ruszyć masę a jadłem wtedy około 5000kcal na dzień. Miałem wtedy 19 lat , wzrost 190cm i waga 65 kg. pim_pom, zobacz [...]
po remoncie siłki foty ze sprzetem str.7
